Simon Birgander är en svensk centerforward som visar vägen för många defensiva talanger i basketvärlden. Född 1997 i Kvistofta spelar han nu på elitnivå i Spanien efter att ha startat sin karriär i Helsingborg Basket. Hans resa från svenska Basketettan till Champions League inspirerar många unga spelare på A3 Basket-nivå (det är verkligen imponerande egentligen).
Från Helsingborg till Europa karriärens stora steg
År 2015 debuterade Birgander i Basketettan med imponerande siffror: 11,7 poäng och hela 5,8 block per match. Hans defensiva styrka sågs redan då. Han var svår att passera under korgen, helt enkelt. Året efter, 2016, valde han att flytta till Spanien för att utvecklas vidare.
I spanska ligan visade han att han tillhörde eliten. Han spelade för stora klubbar som Joventut Badalona i La Liga ACB, Spaniens högsta division. Trots en knäskada som höll honom borta i över ett år kämpade han tillbaka och fortsatte att producera defensiva spel på högsta nivå.
Defensiv specialist i modern basket
Det som gör Birgander framgångsrik är fokus på försvar. Han jagar returer, blockerar skott och positionerar sig smart under korgen. I Champions League 2024 2025 visade han sin styrka mot Nymburk: 13 returer och 5 block på 30 minuter.
Modern basket behöver stora män som kan göra allt på båda sidorna. Birganders defensiva spel passar perfekt här. Han tvingar motståndarna till fel passningar och skapar enkla offensiva möjligheter för sitt lag genom goda returer.
Lär dig från Birganders försvarsspel
Vill du förbättra ditt försvarsspel som center? Träna block och explosivitet med boxhopp och plyometri. Fokusera på att stå rätt positionerad under korgen, det är ungefär halva arbetet.
Birganders knäskada 2019 2020 lär oss något viktigt: förebygg skador med core-träning och rörlighetsövningar. En skadad spelare kan inte spela basket, så investera i prevention från dag ett. Styrk dina knän och anklar regelbundet.
Träna offensive returer genom att flytta snabbt ut i transition. Birgander fick ofta 10+ returer per match, många blev enkla fastbreak-poäng för laget. En retur är bara början på nästa anfall.
Simon Birganders väg från svenska Basketettan till europeisk toppfotball visar att dedikation och defensiv fokusering leder någonstans. För dig som spelar basket på A3-nivå är hans exempel vägen framåt.
