3x3-basket är en snabb och spännande basketvariant som tog världen med storm under basket OS 2024 i Paris. Sporten spelas med bara tre spelare per lag på en halvbana, vilket gör den intensiv och väldigt lätt att följa. För svenska spelare och fans är detta en perfekt introduktion till en basketform som växer enormt fort hemma hos oss. Och ärligt talat, det är så mycket roligare än vanlig basket ibland.
Vad är 3x3-basket och hur spelar man?
3x3-basket är streetbasket med enkla regler: tre spelare mot tre, halvbana, och första lag till 21 poäng eller 10 minuter vinner matchen Det skiljer sig från vanlig 5x5-basket genom snabbare tempo, färre spelare och en 10 sekunders anfallsklocka istället för 24 sekunder Under Paris-turneringen såg vi hur denna form belönar snabba beslut, bra skott och aggressivt försvar Varje spelare måste kunna både anfalla och försvara utan att vila mycket.
Så tränar du 3x3 hemma
Börja med konditionsträning och korta sprinter 3x3 kräver explosiv energi under kort tid. Öva på snabba skott från tre-punktslinjen och 1-mot-1-försvar, eftersom halvbanan gör varje spelare väldigt viktig. Det finns många YouTube-videos som visar träningsmetoder. Hitta lokala A3 Basket-evenemang i din stad för att spela på riktigt och bygga lagkemi tillsammans med andra (och det är faktiskt där lärandet sker bäst). Träna minst två gånger i veckan om du vill utvecklas ordentligt.
USA dominerar men Sverige växer
USA skickade ett starkt herrlag till Paris med profiler som Jimmer Fredette, som ledde poängligan på VM 2023. Amerikanska damerna försvarte sitt guldmedalj från Tokyo med stil och visade världsklass igen. Länderna kämpade för varje poäng och satte nya standarder för spelet.
I Sverige växer 3x3-basket snabbt genom A3 Basket och lokala ligor nu är det ditt tillfälle att bli en del av denna utveckling. Du behöver inte vara professionell för att börja. Många svenska städer arrangerar turneringar på sommaren där både nybörjare och erfarne spelare kan tävla. Så tag bollen och gå ut på planen idag!
