Rätt basketboll storlek gör stor skillnad för din spelupplevelse och utveckling. Det finns olika storlekar för olika åldrar, och att välja fel kan göra det svårare att lära sig teknik och öka skaderrisken. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren spelare, finns det en perfekt boll för dig (tror jag i alla fall).
Vilken storlek passar dig?
Basketbollar kommer i fyra huvudstorlekar. Storlek 3 passar barn mellan 6 8 år med en omkrets på 56 58 centimeter. Storlek 5 är för ungdomar 9 11 år och har en omkrets på 68 70 centimeter. Storlek 6 passar flickor från 12 år och pojkar upp till 15 år, med en omkrets på 71 73 centimeter. Storlek 7 är för män från 15 år och äldre, med en omkrets på 75 78 centimeter och är den offisielle storleken i matcher.
Varje storlek är viktad för rätt ålder. en liten boll är lättare att kontrollera när du har små händer. en stor boll är svårare att sträcka fingrarna runt. du ska kunna hålla bollen bekvämt med fingrarna som sprider sig naturligt över den. en boll som är för stor gör det svårt att dribbla och skjuta korrekt. svenska Basketbollförbundet rekommenderar dessa storlekar för ungdomsspel. om du är vuxen nybörjare börjar många med storlek 6 för bättre kontroll innan de går upp till storlek 7.
Praktiska tips för ditt val
Testa alltid bollen i din hand innan du köper. Bollens namn eller tryck är mindre viktigt än känslan. Om du har svårt att sträcka fingrarna över bollen väljer du en mindre storlek. Det är helt normalt. Förbättra din teknik med en boll som passar din handstorlek.
Inomhusbollar är ofta gjorda av läder eller komposit för bättre grepp på parkettgolv. Utomhusbollar är gjorda av gummi och håller längre på asfalt och betong. Många nybörjare köper en hybrid-boll som fungerar både inne och ute, vilket är smart.
Pumpa bollen till rätt tryck ungefär 0,6 bar för storlek 7. En för lågt pompumpad boll gör det svårt att dribbla. En för mycket pompumpad boll kan skada dina händer och gå sönder snabbare. Rengör bollen med mild tvål och vatten. Undvik direkt solljus som gör materialet sprött och mindre hållbart.
Börja med rätt storlek från början. Det minskar skadorna och låter dig utveckla bättre skjutteknik mycket snabbare. Du lär dig faster när bollen känns naturlig i din hand.
