Basketregler kan verka komplicerade när du är ny, men de gör spelet rättvist och roligt för alla. Som A3-spelare behöver du förstå basket regler för att utvecklas och undvika onödiga straff. Rätt kunskap gör dig till en bättre lagkamrat och säkrare spelare på planen (vilket är väldigt viktigt).
De viktigaste reglerna du måste kunna
Dribblingen är grunden i basket. Du får bara röra bollen en gång med varje hand innan du måste passa eller skjuta. Stegfel händer när du tar för många steg utan att dribblera - en vanlig nybörjarfel. Tre-sekundersregeln säger att du inte får stå mer än tre sekunder i motstandarens straffområde.
Shot clock är tidsgränsen för att skjuta. Du har 24 sekunder på dig att försöka göra mål. Om tiden går ut utan skott förlorar laget bollen. I praktiken betyder detta att du måste agera snabbt och inte bara vänta på perfekta möjligheter.
Fouls och straff - vad du behöver veta
Ett personligt foul är olämplig kontakt med motståndare. Vid kontakt ges frikast eller bollen till motständare. Efter fem personliga fouls utesluts du från matchen. Ett tekniskt foul får du för ohövligt beteende eller protester mot domaren - detta ger motständen ett frikast.
Träna din defensiva ställning för att undvika reach-in fouls. Håll armarna nere och använd din kropp istället för händer. Detta är ett enkelt sätt att spela hårt försvar utan att begå fouls.
| Foultyp | Vad är det | Straff |
| Personligt foul | Olämplig kontakt | Frikast eller boll |
| Tekniskt foul | Ohövligt beteende | Frikast |
| Unsportsmanlike | Aggressiv tackling | 2 frikast |
Tränarrådets snabbtips för A3-nivå
A3-basket har kortare matcher än seniorspel, ofta 4x8 eller 4x10 minuter beroende på ålder. Ungdomar får färre fouls innan uteslutning för att hålla spelet flytande och roligt. Fokusera på lagspel istället för individuell glans.
Öva pick-and-roll, en enkel men effektiv taktik. Låt en lagkamrat blocka motständaren medan du dribblar förbi. Videoanalys hjälper dig se dina foul-misstag och bli medveten om dina svagheter.
Kontrollera alltid SBBF:s senaste regeluppdateringar. Små förändringar i tolkning sker ofta årligen. Din tränare är din bästa resurs - fråga om du är osäker på något.
